Dicas de treinos

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Como queimar calorias com os movimentos de luta?

Você já se perguntou se dá para queimar calorias lutando? A resposta é sim – e muito! Os movimentos de…

Há 29 dias leitura de 6 minutos
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Como manter a motivação para se exercitar no frio?

Quem nunca sentiu aquela preguicinha de sair da cama e colocar o corpo em movimento nos dias mais frios? É…

Há 18 dias leitura de 3 minutos
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Treino HIIT: como fazer e quais os benefícios para o corpo?

Você já ouviu falar em HIIT? Esse tipo de treino está conquistando cada vez mais adeptos, e não é à…

Há 28 dias leitura de 4 minutos
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Quais as vantagens de treinar no frio?

Quem nunca sentiu aquela preguiça de sair da cama em um dia frio e ir treinar? Mas, acredite, enfrentar o…

Há 28 dias leitura de 3 minutos
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Treinos de força no inverno: como adaptar a rotina para dias frios

Com a chegada do inverno, a motivação para sair de casa e praticar exercícios físicos pode diminuir. Mas não se…

Há 28 dias leitura de 4 minutos
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Remo Olímpico: como fazer em casa?

Se você sempre se empolga com as Olimpíadas e sonha em ter um treino de remo sem sair de casa,…

Há 27 dias leitura de 4 minutos
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Exercícios de ginástica para se sentir um atleta olímpico!

As Olímpiadas são aquele evento que deixa todo mundo de queixo caído com a habilidade dos atletas, né? E quando…

Há 27 dias leitura de 7 minutos
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Exercícios inspirados nas modalidades olímpicas para fazer em casa

Com as Olimpíadas no radar, que tal se inspirar nas modalidades esportivas para criar um treino divertido e eficaz no…

Há 27 dias leitura de 4 minutos
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Esteira conectada: corra em casa com a imagem da Torre Eiffel

Com as Olimpíadas no horizonte, a empolgação para os esportes está a mil! Mas e se a gente te dissesse…

Há 27 dias leitura de 3 minutos
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Dia dos pais: a academia em casa que seu pai vai amar

Já sabe o que dar para o seu pai neste Dia dos Pais? Ainda não? Que tal presentear o seu…

Há 11 dias leitura de 7 minutos