Dicas de inverno: como dormir melhor no frio

O inverno chegou e, com ele, as noites frias que podem dificultar o sono. Se você é daquelas pessoas que sofre para pegar no sono quando a temperatura cai, não se preocupe! Aqui, você encontrará dicas valiosas para dormir melhor no inverno e acordar revigorado, pronto para aproveitar o dia ao máximo.

Neste artigo, você vai ler sobre:

Suplementos para um sono de qualidade

Para quem busca um reforço na qualidade do sono, os suplementos alimentares podem ser uma excelente opção. Entre as diversas opções disponíveis no mercado, o Suplemento para o sono Descanse VIVA Polishop se destaca por sua fórmula completa e eficaz. Com ingredientes como L-Triptofano, Melatonina, Vitamina D3 e Inositol, o Descanse ajuda a regular o sono, combater a insônia e proporcionar noites mais tranquilas e reparadoras.

Benefícios dos ativos:

• L-Triptofano: essencial para a produção de serotonina e melatonina, regulando o humor, sono, memória e apetite.
• Melatonina: hormônio que regula o ciclo sono-vigília, promovendo um sono de qualidade.
• Vitamina D3: importante na regulação do ciclo do sono-vigília e na síntese de melatonina.
• Zero complicações: as Smart Tabs Descanse são livres de calorias, açúcar, glúten e lactose, oferecendo uma solução completa para um sono tranquilo.

Este suplemento alimentar é ideal para quem sofre de insônia ou agitação noturna. Apenas uma tab, 30 minutos antes de dormir, pode fazer toda a diferença na qualidade do sono. Incorporar suplementos para dormir na sua rotina pode ser o segredo para enfrentar o inverno com mais disposição e energia.

Melhores aquecedores para noites aconchegantes

Dormir em um ambiente aquecido é fundamental para um sono de qualidade, especialmente durante os meses mais frios do ano. Os aquecedores Polishop são a solução ideal para quem deseja criar um clima aconchegante e confortável no quarto.

• Aquecedor Cadence Termoventilador

O Aquecedor Cadence Termoventilador é compacto e eficiente, perfeito para aquecer pequenos espaços rapidamente. Ele combina ventilação e aquecimento, proporcionando um ambiente agradável em pouco tempo.

• Aquecedor Cadence Halógeno

O Aquecedor Cadence Halógeno oferece um aquecimento rápido e uniforme, ideal para quem busca praticidade e eficiência. Seus tubos halógenos garantem uma distribuição de calor homogênea, aquecendo o ambiente de maneira eficaz.

• Aquecedor Lareira Elétrica Cadence Retro

Para quem aprecia um toque de charme e elegância, o Aquecedor Lareira Elétrica Cadence Retrô é a escolha perfeita. Além de aquecer, ele adiciona um visual aconchegante ao ambiente, criando uma atmosfera relaxante.

• Aquecedor a Óleo Max Cadence

O Aquecedor a Óleo Max Cadence é silencioso e eficiente, ideal para uso prolongado. Seu design moderno e funcional faz dele uma excelente opção para manter o quarto aquecido durante toda a noite.

Benefícios de um ambiente aconchegante para o sono

Manter o quarto aquecido e confortável pode trazer diversos benefícios para a saúde e o bem-estar. Um ambiente agradável ajuda a melhorar a qualidade do sono, promovendo um descanso mais profundo e reparador. Isso é especialmente importante no inverno, quando o corpo precisa de mais energia para se manter aquecido.

Além disso, um ambiente aquecido reduz o risco de resfriados e outras doenças típicas da estação. Investir em um bom aquecedor e em suplementos para o sono pode ser a combinação perfeita para enfrentar o frio e dormir melhor no inverno.

Dicas para um sono de inverno ainda melhor

• Crie uma rotina de sono: vá para a cama e acorde no mesmo horário todos os dias, mesmo nos fins de semana. Isso ajuda a regular o relógio biológico do corpo e facilita o sono.
• Relaxe antes de dormir: evite atividades estimulantes, como assistir TV ou trabalhar no computador, pelo menos uma hora antes de dormir. Opte por atividades relaxantes, como ler um livro ou tomar um banho quente.
• Mantenha o quarto escuro, silencioso e fresco: a escuridão ajuda a estimular a produção de melatonina, um hormônio que regula o sono. O silêncio e a temperatura amena também contribuem para um sono mais tranquilo.
• Evite cafeína e álcool à noite: essas substâncias podem interferir na qualidade do sono.
• Pratique exercícios físicos: a atividade física regular ajuda a melhorar o sono, mas evite exercícios intensos nas horas próximas de dormir.
• Faça um lanche leve antes de dormir: se sentir fome à noite, faça um lanche leve e saudável, como um iogurte com frutas ou um biscoito integral com queijo.
• Use roupas confortáveis para dormir: opte por roupas leves e confortáveis de algodão ou outro tecido respirável.
• Mantenha o quarto organizado: um quarto organizado e limpo contribui para um ambiente mais relaxante e propício ao sono.
• Consulte um médico: se você tem dificuldade para dormir por longos períodos, consulte um médico para descartar problemas de saúde subjacentes.

As melhores soluções para dormir melhor no inverno!

Dormir bem é essencial para a saúde física e mental. Por isso, lembre-se:

• Suplementos para o sono como o Descanse VIVA Polishop podem ser uma ótima opção para quem busca um sono mais tranquilo.
• Aquecedores Polishop como o Aquecedor Cadence Termoventilador New Auros e o Aquecedor Cadence Halogeno Mercury garantem um ambiente aconchegante para suas noites de inverno.
• Uma boa rotina de sono e hábitos saudáveis são fundamentais para um sono de qualidade.

Não deixe o frio atrapalhar seu sono! Prepare-se para desfrutar de noites tranquilas e revigorantes, mesmo durante as noites mais frias, seguindo as nossas dicas acima e utilizando as soluções da Polishop, você poderá dormir melhor no inverno! 

Para mais soluções de inverno acesse o nosso site 😉

Feliz inverno e até a próxima, Polishoplovers!

Ah, quer mais dicas de inverno? Leia este nosso blog aqui: As melhores dicas para enfrentar o frio no inverno